Ini 10 Manfaat Sarapan Pagi Bagi Tubuh, Pantesan Perlu

Editor: kairos author photo



KAIROS -  MANFAAT sarapan pagi, terkadang tanpa kita sadari betapa pentingnya bagi tubuh kita. Pada dasarnya sarapan pagi memang sangat dibutuhkan bagi tubuh kita. Sayangnya  kita masih sering melewatkan waktu sarapan, benarkah begitu sahabat KAIROS? 

Untuk lebih detail, setidaknya ada 10 manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh kita.




Apa Saja Manfaat Sarapan Pagi?


Memberikan Energi Lebih

Tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari dan energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi. Hal ini membuat tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah. 


Menyegarkan Otak

Manfaat sarapan juga baik untuk otak Anda. Otak juga mendapatkan nutrisi dari sarapan sehingga otak Anda dapat berpikir lebih baik dan cepat.


Menjaga Konsentrasi

Sarapan juga diketahui dapat memperbaiki kemampuan berpikir Anda dan menjaga Anda agar tetap fokus dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas.


Mencegah Penyakit Maag

Sarapan pagi membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung. Lambung yang terlalu lama kosong dapat mengakibatkan rasa perih di lambung dan berakibat sakit maag.


Menghindari Makan Tak Terkontrol

Sarapan pagi menghindarkan Anda dari rasa lapar berlebih. Jika tidak sarapan, yang terjadi adalah rasa lapar mengakibatkan porsi makan siang menjadi lebih banyak dan mengonsumsi banyak camilan. 

baca juga | MENYEHATKAN, SIMAK 5 MANFAAT MINUM KOPI PAGI HARI

Dari camilan-camilan inilah dapat menyebabkan kegemukan. 


Menambah Nutrisi dan Meningkatkan Energi Tubuh

Sarapan menyediakan proporsi asupan total nutrisi sepanjang hari secara signifikan dan menawarkan kesempatan untuk mengkonsumsi makanan yang penuh dengan nutrisi seperti zat besi, serat dan vitamin.


Penurunan Berat Badan Tubuh

Mengkonsumsi makanan sehat pada saat bangun tidur dapat memberi peningkatan metabolisme tubuh, jika Anda sedang dalam program diet, hal yang diinginkan adalah meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak.


Koordinasi Tubuh Lebih Baik

Manfaat sarapan pagi bagi tubuh yakni mengkoordinasi tubuh untuk menjadi lebih baik. Anda yang memiliki masalah pada keseimbangan tubuh bisa memperbaikinya dengan mengkonsumsi sarapan pagi secara teratur.


Mengurangi Resiko Stres

Dalam keadaan perut kosong di pagi hari dengan aktifitas padat serta tekanan pekerjaan yang tinggi dan ditambah dengan kondisi cuaca yang tidak baik akan membuat Anda mudah stres. 

baca pula | MINUMAN AJAIB ITU BERNAMA AIR KELAPA, SIMAK MANFAATNYA

Maka, manfaat sarapan pagi itu adalah mengurangi resiko stres itu.


Menyehatkan Tubuh

Sarapan pagi membuat tubuh terhindar dari kolestrol. Hal ini dikarenakan sarapan mampu mendorong metabolisme sehingga produksi enzim yang meningkatkan kolestrol berkurang. 

So, demikian penjelasannya ya Sahabat KAIROS, sejak sekarang jangan tinggalkan sarapan pagi Anda, semoga bermanfaat. Salam Sehat!

reporter | adm

sumber | malbekasi


Share:
Komentar

Berita Terkini