Jangan Salah! Berjemur Pagi Hari, Ini Jam yang Pas

Editor: kairos author photo


 

KAIROS - Berjemur pagi hari memang menyehatkan. Saat awal pandemi, masyarakat ramai berjemur di bawah sinar matahari dengan alasan untuk meningkatkan imun tubuh. Secara ilmiah, cara itu memang benar. Tapi agar lebih efektif dan bermanfaat, berjemur harus dilakukan pada waktu yang pas.


Berjemur Pagi Hari Sambil Olahraga

dr Inneke Jane, seorang dokter Spesialis Kulit dan Kelamin menjelaskan untuk jam atau waktu yang tepat untuk berjemur sambil berolahraga memang masih menjadi kontroversi. 

baca pula | MISS V BAU IKAN ASIN, BIKIN SUAMI KABUR...

Tetapi, kata dokter, Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin sepakat bahwa untuk menyesuaikan iklim tropis di Indonesia, maka waktu yang tepat untuk berjemur adalah sebelum jam 9 pagi. Sebab Indonesia tepat berada di garis khatulistiwa.

“Itu masih jadi kontroversi ya jam berapa sebenarnya yang bagus dan bermanfaat. Awalnya kan dikatakan jam 10-12. Tapi kami di perhimpunan sepakat bahwa yang baik adalah sebelum pukul 9 pagi,” jelasnya. 

info lengkap | AWALNYA MENS TAK TERATUR, HATI-HATI KANKER SERVIKS

“Sebelum pukul 9 pagi itu matahari lagi bagus dalam produksi vitamin D. Dan itupun cukup 15 menit ya kalau outdoor,” katanya. 

Hijabers, Pakai Baju Lengan Panjang

Dia mengingatkan berjemur pun meski sinar matahari sebelum pukul 9 pagi memberi manfaat, tetap wajib memakai tabir surya. Begitupun untuk kaum hawa yang berhijab dan mengenakan baju lengan panjang. 

baca juga | MOMS PERLU TAHU, 9 TIPS BERBICARA DENGAN BAYI ANDA

“Sekaligus pakai kaos lengan panjang, harus pakai tabir surya. Lalu pakai baju yang menyerap keringat, dan sepatu yang dipakai juga jangan terlalu sempit,” ungkapnya.  

reporter | adm

sumber | riaupos

Share:
Komentar

Berita Terkini