10 Cara Merawat Mata Biar Tetap Sehat

Editor: kairos author photo

 

Teknik merawat kesehatan mata. foto | dok KAIROS

KAIROS - SALAH satu bagian tubuh terpenting adalah mata. Terkadang kita sering lupa untuk merawatnya. Padahal sejatinya mata termasuk dalam lima indera terpenting manusia, bukan? Faktanya, tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat di sekitar kita. 





foto | mautaubanget

Cara Merawat Mata

Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir Ehow.

foto | dok KAIROS

1. Makan Buah dan Sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

foto | pixabay

2. Hindari Pakai Lensa Kontak Lebih 19 Jam

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

foto | pixabay

3. Kurangi Penggunaan Tetes Mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

foto | pixabay

4. Gunakan Mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

foto | dok KAIROS

5. Antispasi Matahari, Pakailah Kacamata Hitam 

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

foto | dok KAIROS

6. Hindari Duduk Terlalu Lama di Depan Komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak duduk (menghabiskan) terlalu lama di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

foto | dok KAIROS

7. Pakai Kacamata di Saat yang Pas

Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

foto | dok KAIROS

8. Kalau Cahaya Redup, Jangan Membaca

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

foto | pixabay

9. Jangan Langsung Melihat Cahaya Terlalu Terang

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

foto | pixabay

10. Melatih Mata 

Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.

Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. 

Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.

Inilah 10 cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. 

Rawatlah mata Anda ya, sahabat KAIROS. Soalnya, tanpa itu Anda tak bakal bisa melihat keindahan ciptaan Tuhan ini. 

reporter | adm

sumber | merdeka/ehow

Share:
Komentar

Berita Terkini