![]() |
Memanfaatkan waktu untuk olahraga ringan pagi hari. foto | dokumen KAIROS |
KAIROS - Mumpung hari Minggu, Anda bisa memanfaatkan waktu yang ada dengan berolahraga. Ini penting agar tubuh Anda bugar dan sehat ya sahabat KAIROS. Kalau malas olahraga berat, ada beberapa olahraga ringan yang bisa Anda lakoni pagi ini.
Udara pagi yang masih segar dan bersih sangat baik untuk kesehatan. Olahraga secara umum baik kapan saja, tetapi olahraga ringan yang pagi hari akan memberikan Anda energi dan semangat tambahan untuk beraktivitas sehari-hari. Selain itu, olahraga juga dapat memperlancar peredaran darah, bukan?
Tentunya manfaat olahraga dapat Anda rasakan jika dilakoni secara teratur, memang sulit untuk membiasakan diri bangun pagi dan olahraga secara teratur.
Jenis Olahraga Ringan Pagi
![]() |
foto | dokumen KAIROS |
Berikut 5 olahraga ringan yang bisa kamu lakukan sebelum memulai aktivitas.
1. Stretching
![]() |
foto | pixabay |
Aktivitas fisik ini sangat mudah, tetapi mempunyai manfaat yang besar bagi tubuh. Stretching atau peregangan biasanya dilakukan sebelum olahraga dan dilanjutkan dengan pemanasan. Otot-otot di tubuh akan menjadi elastis, dan dapat mengurangi risiko cedera. Selain itu, stretching juga berdampak baik bagi kesehatan fisik dan mental.
2. Berjalan Kaki
![]() |
foto | pixabay |
Banyak manfaat yang akan kamu dapat dari berjalan kaki, seperti meningkatkan energi, memperbaiki postur, meningkatkan sistem imun, mengurangi stres, dan masih banyak lagi.
3. Jogging
![]() |
foto | pixabay |
4. Bersepeda
![]() |
foto | pixabay |
5. Yoga
![]() |
foto | pixabay |
Itulah 5 olahraga ringan yang bisa kamu lakoni pagi hari sebelum beraktivitas.
So, tunggu apa lagi? Yuk mulai olahraga secara rutin setiap hari!
Semoga informasi di atas bisa bermanfaat dan menambah wawasan Anda ya sahabat KAIROS.
sumber | popbela