5 Trik Agar Anak Suka Makan Ikan

Jika Anak ogah makan ikan, ada cara agar mereka menyukainya. foto | dokumen KAIROS

KAIROS - ANAK Anda ogah makan ikan? Jangan stres ya sahabat KAIROS. Memang, ikan sangat baik dikonsumsi si kecil, sebab kaya akan berbagai zat gizi yang dibutuhkannya untuk tumbuh kembang. 

Misalnya, asam lemak omega-3 dalam ikan, seperti salmon, bisa meningkatkan daya kerja otak anak. Bahkan, beberapa jenis ikan kaya vitamin D.

Itu sebabnya mengapa para pakar selalu mendorong agar anak (dan juga Anda) makan ikan yang sebanyak-banyaknya! Plus, American Academy of Pediatrics mengatakan, ikan amat baik untuk anak di bawah usia setahun.

Bagaimana Cara Sehingga Anak Suka Makan Ikan?

foto | pixabay

Studi menemukan, bayi yang makan ikan sebelum usia 9 bulan akan berkurang risikonya terkena eksim. Tentu saja, pastikan Anda mencoret jenis ikan yang tinggi merkuri dalam daftar menu sehari-hari, seperti hiu, king mackerel, dll).

Berikut cara agar anak suka ikan:

1. Memilih Jenis Ikan

foto | dokumen KAIROS

Pilih-pilih jenis ikan. Pastikan ikan yang akan dimakan si kecil tidak banyak duri/tulang. Sekali trauma terhadap duri ikan, anak akan langsung menolak makan ikan apapun.

2. Jaga Agar Tetap Lembab

foto | pixabay

Jaga agar tetap lembab. Memasak ikan, terutama yang berdaging putih, dengan sedikit air atau kaldu akan membuatnya matang secara menyeluruh (tanpa menjadi kering!), kata Annabel Karmel, penulis buku Top 100 Baby Purees.

3. Sesuaikan Selera Anak

foto | tempo

Dicampur saja. Coba versi makanan ramah anak ala Erin Patterson, pendiri Smallbitesonline.com: Keringkan dan masukkan potongan tuna ke dalam panci, lalu tambahkan saus tomat favorit keluarga. Panaskan, dan taruh di atas pasta.

4. Sajikan Potongan Kecil

foto | pixabay

Siapkan celupan. Sajikan potongan ikan kecil-kecil (bite-size) dengan saus tomat, saus tartar, atau mustard.

5.  Campur Mayonnaise

foto | pixabay

Selipkan dalam camilan. Campurkan ikan dengan mayonnaise, lalu oleskan pada whole-grain cracker. 

Semoga wawasan Anda bertambah ya sahabat KAIROS, semoga info ini bermanfaat.

sumber | parenting

Baca juga: