Ini Waktu Tidur Terbaik Agar Anak Tumbuh Cerdas dan Sehat

Editor: kairos author photo


Ibu sebaiknya mengetahui waktu (jam) tidur bayi dan balita. foto | pixabay

KAIROS - TIDUR siang merupakan bagian penting dari masa pertumbuhan Si Kecil, apalagi saat dia masih balita. Tak hanya pada siang hari, Si Kecil juga butuh tidur pada pagi harinya.

Laman Romper memuat jika anak usia 1 hingga 2 tahun perlu mendapatkan jam tidur hingga 12 jam dalam sehari. Durasi itu kian berkurang seiring usia Si Kecil bertambah.


Tidur Siang untuk Pertumbuhan

foto | pixabay


Tidur siang penting untuk mengoptimalkan pertumbuhan Si Kecil, baik dari sisi fisik maupun mentalnya.

Waktu tidur anak juga penting bagi Anda, sebab saat anak tidur pada pagi atau siang hari, Anda bisa menuntaskan semua kegiatan yang tertunda atau ikut beristirahat pula.


Kurang Tidur Balita Bisa Rewel

foto | himedik


Kurang tidur dapat menyebabkan Si Kecil rewel dan sulit untuk diajak berkomunikasi.

Jadi sebaiknya, ibu perlu memastikan Si Kecil mendapatkan waktu tidur yang cukup sepanjang hari.

Ibu tak perlu merasa Si Kecil terlalu banyak tidur dalam sehari, memang untuk pertumbuhan ia butuh waktu tidur cukup panjang.

Waktu tidur Si Kecil tak bisa disamakan dengan orang dewasa.

Normal bagi Si Kecil tidur pada pagi dan siang hari, terutama pada usia 1 hingga 3 tahun.

Lama-kelamaan kebiasaan tidur di pagi hari akan hilang, tetapi kebutuhan tidur Si Kecil tetap perlu ibu cukupkan sesuai usianya.

Ketika Si Kecil mulai rewel, menggosok-gosok mata atau kelihatan sulit membuka matanya, itu pertanda dia perlu segera tidur.

Tanda-tanda ini tidak boleh Anda lewatkan, sebab munculnya ciri ini biasanya pada waktu paling tepat bagi Si Kecil untuk tidur.


Bangun Pagi dan Bermain

foto | pixabay

Pada pagi hari, sebaiknya Si Kecil tidur tidak lebih dari satu jam sekitar pukul 9.30 jika beberapa jam sebelumnya anak sudah bangun dan bermain.

Setelah kebiasaan tidur di pagi hari hilang, gunakan waktu tidur pagi itu sebagai waktu bermain atau istirahat bagi Si Kecil.

Sedangkan jam tidur siang terbaik untuk Si Kecil ialah pukul 1 hingga 2 siang.

Si Kecil sebaiknya tidak tidur melewati jam 4 sore ya.

Jika Si Kecil tidur terlalu lama di siang hari, nantinya dia kesulitan untuk tidur pada malamnya, dan Anda pun kerepotan untuk membujuknya beristirahat.

Hal itu bisa menyebabkan waktu tidur Si Kecil malah kurang optimal.

Maka, agar Si Kecil tumbuh cerdas dan menjalani hari-hari dengan lebih bahagia, jangan sampai jam tidurnya terganggu ya.

Cukupnya waktu tidur Si Kecil juga penting untuk kebahagiaan. 

sumber | nakita.grid

Share:
Komentar

Berita Terkini