Usai Berolahraga Langsung Mandi, Bolehkah? Nih Penjelasannya!

Editor: kairos author photo

 

Setelah berolahraga, tidak sarankan langsung mandi. Perlu beberapa menit untuk pendinginan. foto | pixabay

KAIROS - OLAHRAGA wajib dilakoni semua orang untuk menjaga kesehatan tubuh. Terlebih lagi dimasa pandemi covid-19 ini kekebalan tubuh menjadi sangat penting. Salah satu cara meraihnya ya dengan berolahraga.

Tapi faktanya masih banyak hal yang kurang tepat dilakoni sejumlah orang. Baik itu sebelum berolahraga maupun setelahnya. 

Misalnya usai berolahraga, seseorang langsung melepaskan pakaian yang penuh keringat dan bergegas mandi air dingin.

Mandi usai berolahraga tidak hanya membuat rileks, tetapi juga mengurangi risiko ruam dan jerawat yang disebabkan bakteri yang berkembang biak dengan cepat di kulit karena tubuh penuh keringat.

Mandi air dingin setelah berolahraga memang sangat menyegarkan, tetapi ternyata Anda harus menahannya dulu. 

Sangatlah penting menunggu setidaknya 20 menit setelah olahraga sebelum mandi

Demikian dikutip dari Times of India, Selasa (8/12/2020).

Setelah rutin berolahraga, penting untuk pendinginan sebelum meninggalkan tempat. 

Pendinginan, kebalikan dari pemanasan. 

Peregangan intensitas rendah dan pendinginan sangat penting karena tubuh perlu kembali ke keadaan istirahat.

Lebih penting lagi, ini membantu menormalkan detak jantung dan suhu tubuh. Idealnya, setelah berhenti mengeluarkan banyak keringat dalam waktu 20 hingga 30 menit, Anda dapat langsung mandi.

Meskipun menunggu terasa membosankan, Anda bisa memaksimalkan waktu ini untuk mengembalikan cairan tubuh melalui minum banyak air atau jus. Jadi sebelum mandi sangat penting memberi waktu pada tubuh untuk mengeringkan keringat serta menenangkan diri.

Semoga info ini bermanfaat ya sahabat KAIROS.

sumber | okezone/spiritriau

Share:
Komentar

Berita Terkini