5 Jurus Jitu Agar Terhindar Risiko Kanker Paru

Editor: kairos author photo

 

Rokok dan asap rokok salah satu penyebab kanker paru. foto | cnnindonesia

KAIROS - RISIKO kanker paru, salah satu penyakit yang ditakuti saat ini. Legenda Bulu Tangkis Indonesia, Verawaty Fajrin,  terbaring di Rumah Sakit Kanker Dharmais, Jakarta. Verawaty Fajrin mengidap kanker paru dan menjalani perawatan tim dokter spesialis.

Kanker paru seperti yang diderita atlit ini masalah serius, termasuk siapapun bisa mengalaminya. 

International Agency for research on cancer (2020) merilis, di Indonesia kasus kanker paru menduduki posisi 3 teratas. Total pasien mencapai 34.783 kasus baru.

BACA PULA | 9 Kandungan Rokok, Efeknya Mengerikan bagi Tubuh

Tak ada cara yang pasti untuk mencegah seseorang mengidap kanker paru, namun mengurangi risiko salah satu solusi (jalan keluar) yang bisa membantu.

Seperti disiarkan Mayo Clinic, sejumlah langkah bisa dijalani agar terhindar dari penyakit paru-paru ini.

- Jangan merokok

Jika kamu tak pernah merokok, maka pastikan tak punya rasa keinginan untuk mencobanya. Kamu tak perlu segan-segan untuk mulai membicarakan bahaya merokok di lingkungan sekitar. Ini penting agar mereka pun tahu bahaya itu.

- Berhenti merokok

Berhenti sejak sekarang, jika sudah kadung menjajalnya. Tidak ada kata percuma untuk upaya itu.

- Jauhi asap rokok

Tak ada jalan lain, kamu wajib menjauhi rokok, apapun jenisnya termasuk asap rokok. 

JUGA DIBACA | Cara Berhenti Merokok yang Cepat, Aman Tanpa Obat

Soalnya, asap rokok terbukti menjadi salah satu sumber terbentuknya sel kanker. Jadi, usahakan Anda benar-benar tidak terpapar asap rokok, ya. Di rumah, jika Anda merokok, Anda termasuk sudah meracuni anggota keluarga yang tinggal di situ.

- Mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang

Banyaklah makan buah sejak sekarang, sayur pun jangan lupa. Makanan kaya sumber vitamin dan nutrisi ini memastikan tubuh Anda bugar dan sehat.

- Berolahraga Teratur

Tubuh yang bergerak aktif, salah satu kunci sehat. Jadi rasa malas akan membuat Anda terperangkap dalam masalah yang Anda ciptakan sendiri. Jika terasa berat untuk memulai, maka olahraga ringan saja.

ARTIKEL LAINNYA | Tips Sederhana Agar Kamu Terbiasa Berjalan Kaki

Setidaknya Anda sudah membuka pintu ke arah yang lebih baik untuk menerapkan pola hidup sehat.

sumber\foto | okezone\cnnindonesia\mayoclinic

reporter | yey

Share:
Komentar

Berita Terkini