Berapa Kali Sih Batas Aman Minum Kopi dalam Sehari? Nih Kata Pakar

Editor: kairos author photo

 

Kopi, ternyata ada takarannya. Kebanyakan jumlahnya pun menyalahi aturan dan bisa membahayakan kesehatan. foto | dokumen KAIROS

KAIROS - KETIKA Anda mengantuk, kopi mungkin menjadi pilihan yang pas. Kopi menjadi minuman ajaib yang membuat seseorang bangun dengan segar di pagi hari. Adanya kafein di dalam kopi membuat seseorang lebih terjaga.

Nah, meminum kopi setiap hari sebenarnya tak masalah, tetapi bisa menjadi masalah jika konsumsinya berlebihan. 

Apalagi dengan banyak tambahan seperti gula, krimer, krim dan lain-lain yang akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Pertanyaannya, berapa kali batas aman minum kopi dalam sehari?

BACA PULA | Cek Fakta dan Efek Minum Kopi Saat Bergadang, Ternyata...

Mehar Rajput, seorang ahli gizi mengatakan idealnya takaran minum kopi bagi orang sehat dan tidak sensitif terhadap kafein adalah dua sampai tiga cangkir per hari. 

Batas maksimalnya, empat cangkir kopi karena biasanya secangkir kopi mengandung 95-100 miligram kafein.

INFO SELENGKAPNYA | Hindari Sarapan Pagi: Kopi + Gorengan, Bahaya!

Meskipun minum kopi aman untuk orang dewasa, disarankan untuk tidak dicampur dengan zat lain seperti alkohol. 

Jangan berlebihan minum kopi karena semakin banyak asupan kafein dapat menyebabkan gejala gelisah, pusing, insomnia, mudah tersinggung dan detak jantung tidak stabil.

TOPIK SERUPA | Benarkah Minum Kopi Cegah Covid-19, tapi 3 Kali Sehari? Nih Faktanya

"Lebih banyak konsumsi kopi menyebabkan keasaman dan dehidrasi sehingga membuat tekanan darah tinggi. Selain itu, bisa mengiritasi lapisan usus dan terkena sindrom usus sensitif (IBS)," jelas Mehar Rajput seperti dikutip dari NDTV Food.

sumber\foto | NDTV Food\dokumen KAIROS

reporter | yey

Share:
Komentar

Berita Terkini