 |
| Banyak manfaat yang kita peroleh jika sering mengonsumsi timun. foto | pixabay |
KAIROS - ANDA pasti tahu Timun alias mentimun. Ada orang yang bilang timun merupakan sayuran, ada juga yang bilang timun golongan buah.
Di Indonesia, timun salah satu jenis tanaman yang sangat mudah kita temukan. Karena komoditas pertanian ini sering dianggap mudah menanam dan tak sulit merawatnya.
Tingginya konsumsi dan kebutuhan timun di negeri ini, memicu petani untuk terus menerus menanam timun. Terlebih pasarnya, nyaris tak pernah redup.
 |
| foto | pixabay |
Selain lalap mentah, banyak juga komoditas makanan lokal yang 'menyulap' timun jadi sayuran, seperti dibuat acar atau sejenisnya.
Tapi, tahukah kamu, kalau timun punya banyak khasiat alami untuk kesehatan kita?
Sejumlah penelitian mencatat, mentimun dikategorikan buah atau sayur yang banyak mengandung air.
95 persen kandungan Timun merupakan kadar air sehingga sangat membantu mengatasi dehidrasi.
Tak itu saja, mentimun pun kaya vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya vitamin C.
Manfaatnya tak cuma dikonsumsi ketika pemakaian luar di daerah kulit pun bisa.
 |
| foto | pixabay |
Jadi simak manfaat tak terduga buah timun sebagaimana disiarkan boldsky.
1. Kesehatan kulit dan rambut
Mentimun baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
Misalnya, akibat sengatan matahari memtimun membantu mengurangi iritasi kulit.
Menjadikannya masker timun yang bermanfaat untuk rambut, anda cukup menggosok kulit.
Tanaman ini pun mengandung sulfur dan silikon yang berfungsi membuat rambut sehat.
Mentimun yang diiris-iris pun bermanfaat meringankan bengkak di bagian bawah mata.
2. Mengontrol kadar gula darah
Manfaat lain yang dianggap penting, membantu mengatasi diabetes yakni mengontrol kadar gula darah.
BACA PULA | Pas untuk Penderita Diabetes, Ini 5 Sayuran Penurun Gula Darah
Untuk diketahui pula, juice (jus) timun pun bisa meningkatkan hormon. Hormon yang khusus dibutuhkan sel-sel pankreas saat memroduksi insulin.
3. Melawan Kanker
Ke 3 lignan yang dikandung mentimun yakni lariciresinol, pinoresinol dan secoisolariciresinol. Ketiganya membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker ovarium, hingga kanker rahim.
4. Mengurangi sakit kepala dan mabuk
Coba kunyah irisan mentimun sebelum tidur. Ini berguna mengurangi sakit kepala saat bangun pagi hari.
Soalnya, timun mengandung vitamin B, elektrolit dan gula untuk mengisi beberapa nutrisi penting untuk tubuh.
5. Menurunkan kolesterol
Timun pun mengandung "sterol" yakni senyawa mengurangi kadar kolesterol.
6. Meredakan nyeri sendi dan encok
Mentimun merupakan sumber silika. Ini yang dikenal dapat memperkuat jaringan sendi. Jus mentimun mengandung kalsium, potassium, magnesium, folat, dan vitamin A, C, D, B1 dan B6.
Tiap hari makan timun, dapat mengurangi nyeri persendian, encok dan menurunkan kadar asam urat.
Duh, begitu banyak yah manfaat timun ini. Sayang, belum ada penjelasan lebih jauh apakah timun juga cocok untuk perempuan. Soalnya, ada isu-isu bahwa timun bisa menyebabkan keputihan terhadap kaum hawa.
sumber\foto | grid\riausky\pixabay
reporter | yey
