 |
| Flu yang mengganggu bisa diatasi dengan buah pepaya. foto | pixabay |
KAIROS - Flu, salah satu masalah kesehatan yang kerap menjadi momok bila musim hujan tiba. Meski tak menutup kemungkinan flu juga bisa menyerang di luar musim hujan.
Gejala flu secara umum tergolong ringan dan
bisa sembuh dengan cepat. Jelasnya, ada cara mencegah dan menangani flu bisa
agar tidak mengganggu aktivitas.
Nah, apakah salah satu caranyanya dengan makan
buah pepaya? Kita simak ulasannya di sini.
Flu atau influenza terjadi karena infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan (hidung, tenggorokan, dan paru-paru). Gejalanya antara lain demam, hidung berair, bersin-bersin, sakit kepala, lemas, batuk, hingga tenggorokan gatal.
Selain melalui obat-obatan medis, banyak cara
alami yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan keluhan flu. Salah satunya
dengan mengonsumsi pepaya.
Buah dengan nama ilmiah Carica Papaya tersebut
memang punya banyak kandungan bermanfaat, seperti antioksidan, asam folat,
vitamin A, vitamin C, serta vitamin E, tembaga, magnesium, kalium, dan asam
pantotenat.
Melansir laman WebMD, vitamin C di
dalam pepaya dapat membantu dan meningkatkan daya tahan tubuh saat sedang
sakit. Sementara itu, beta karoten merupakan antioksidan yang baik untuk proses
penyembuhan dari flu. Hal senada diutarakan dr. Astrid Wulan
Kusumoastuti.
“Pepaya mengandung banyak vitamin C dan
betakaroten. Vitamin C akan membantu untuk support daya tahan
tubuh, sedangkan beta karoten merupakan antioksidan yang baik.”
Selain itu, buah pepaya merupakan sumber
vitamin A yang amat baik. Nutrisi lain yang dikandungnya juga tak kalah juga
penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Tapi, dr. Astrid Wulan juga mengingatkan untuk
tidak mengonsumsi pepaya secara berlebihan karena bisa menyebabkan BAB lebih
cair dan sering.
"Bila dikonsumsi dalam jumlah pas, buah
ini bisa bantu lancarkan BAB karena kaya akan serat dan air," ujar dr.
Astrid.
Hal terpenting, mengonsumsi pepaya saja tidak
lantas menjamin Anda bakal sembuh dari influenza. Anda tetap disarankan untuk
beristirahat cukup, minum air putih yang cukup, dan mengonsumsi makanan sehat.
Bila gejala flu terus berlanjut dan semakin
berat, Anda disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter demi mendapatkan
rekomendasi obat yang sesuai.
Jangan lupa, berikan waktu pemulihan bagi
tubuh hingga benar-benar sembuh. Sembari menunggu waktu tersebut, hindari
beberapa makanan yang dapat menghambat pemulihan Anda.
Beberapa makanan dan minuman tersebut antara
lain minuman berkafein dan beralkohol, asupan tinggi minyak, biji-bijian yang
sulit dicerna, serta makanan atau minuman manis.
Pepaya memang bisa membantu memulihkan tubuh
dari flu.
Namun, jika Anda mengalami flu berat hingga
mengganggu aktivitas dan bersulit istirahat, sebaiknya segera periksa ke dokter.
reporter
| yey
